jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani adalah keadaan kemampuan jasmani yang dapat menyesuaikan fungsi alat – alat tubuhnya terhadap tugas jasmani tertentu dan/atau terhadap keadaan lingkungan yang harus diatasi dengan cara yang efisien, tanpa kelelahan yang berlebihan dan telah pulih sempurna.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

Kebugaran jasmani yaitu ialah sebuah sikap kesanggupan tubuh untuk dapat melakukan berbagai macam aktivitas tanpa merasa kelelahan yang berlebihan. Contoh latihannya: bersepeda, berenang, dan berlari.

Kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi. Semakin baik kebugaran jasmani seseorang maka akan semakin baik juga kemampuannya dalam mengatasi aktivitas sehari-hari.

Apa itu daya tahan

Menurut Sajoto (1988:16) daya tahan merupakan kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif dan efesien untuk menjalankan kerja yang menyebabkan kontraksi sejumlah otot-otot dalam waktu yang cukup lama.

Apa pengertian dari kebugaran jasmani dan rohani? 

Kebugaran jasmani selalu berkaitan dengan fisk (physical fitness). Sementara kesehatan rohani berkaitan dengan mental. Dalam praktiknya, jasmani dan rohani merupakan ikatan satu sama lain.

Unsur kebugaran jasmani antara lain kekuatan, daya tahan, kelentukan, komposisi tubuh, kecepatan dan kelincahan. Latihan kebugaran jasmani setiap unsurnya berbeda. Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari tanpa menimbulkan rasa lelah berlebihan.